Døjer dit barn med tør hud og børneeksem?
Det er langt mere almindeligt, end du måske går og tror. Faktisk vil op mod 20% af alle danske børn opleve børneeksem, også kaldet atopisk eksem, i løbet af barndommen.
Det kan være enormt frustrerende at sidde med et barn, der både oplever ubehag, og som har en rød og kløende hud.
Måske kan eksemen endda holde jer vågne om natten, fordi dit barn er generet og klør sig, mens du prøver at hjælpe det bedste, du kan, ved at smøre med diverse cremer og trøste.
Men hvad kan du egentlig gøre for at komme eksemen til livs? Særligt, hvis du gerne vil gå den naturlige vej og fx undgå hormoncreme, kan det være noget af en jungle at finde rundt i.
For at kunne give jer den bedst mulige vejledning, har vi talt med holistisk hudterapeut og skaberen bag hudplejeserien Ren Lykke, Tina Lykkegaard.
Hun giver her sine bedste råd til at lindre børneeksem – på en naturlig måde.
Børneeksem i tal
- Børneeksem rammer mellem 15-20% af alle danske børn
- Ca. 15% af børn under 6 år, der lider af børneeksem, har også en fødevareallergi
- Hyppigheden af børneeksem er stigende, særligt i den vestlige verden
- 10% vil fortsætte med at have eksem i voksenlivet
- Der er stor risiko for, at barnet senere i livet udvikler kronisk håndeksem, der kan medføre gener og irritation
- Der er øget tendens til bl.a. ADHD og depression blandt personer med børneeksem
Kilde: apotek.dk, sundhed.dk
Lindr børneeksem med naturlige olier
Ligesom i mange andre danske hjem har børneeksem fyldt meget hos Tina. Hun har to børn, der begge har haft eksem, og særligt hendes yngste søn har været plaget af eksem. Derfor har hun afprøvet utroligt mange ting for at løse problemet:
“Jamen, listen er lang. Vi har jo prøvet alt fra mælkefri kost til zoneterapi, til osteopat, til – selvfølgelig – alverdens cremer. Og fordøjelse, altså wow, vi har virkelig kigget meget på hans fordøjelse, og hvad han spiste, og hvordan han spiste,” fortæller hun.
Det var i den proces, at Tina så småt begyndte at trække mere på sin erfaring som holistisk hudterapeut for at finde en naturlig måde at lindre sønnens eksem, mens hun jagtede årsagen bag.
Og her fandt Tina frem til nogle helt særlige olier, der kunne hjælpe:
“I min uddannelse som holistisk hudterapeut, kigger vi rigtig meget på de rene råvarer. Og i mit nørderi finder jeg ud af, at der er nogle bestemte olier, der er helt geniale til eksemhud. Det er sådan noget som hampefrøolie, avocadoolie og olivenolie – men i en kombination, hvor man blander dem sammen med lidt af hver olie.”
Netop det blev startskuddet til hendes hudplejeserie, Ren Lykke, der har fokus på få råvarer og naturlige, rene ingredienser.
Fokusér på fugt og fedt
Tinas fokus på lige netop olier var ikke helt tilfældigt. Hun vidste nemlig, at olier har særligt gode egenskaber, når det kommer til at indkapsle fugt i huden:
“Eksemhuden har virkelig brug for noget fedtstof. En form for barriere, der ligger og beskytter huden, lidt ligesom en overfrakke. Huden kan især blive irriteret, fordi børn jo kradser i eksem, og derfor er det virkelig vigtigt med den her overfrakke, som altså er fedtstofferne. Olien hjælper nemlig med at omslutte fugten, så den bliver nede i huden.”
Tinas tips til at fugte huden
- Smør først med et tyndt lag fugt, fx en serum, en mist eller en fugtgivende creme
- Påfør bagefter en olie ovenpå, der kan indkapsle fugten i huden
Når det kommer til eksem, er fugt og fedt virkelig kernebegreber, der kan hjælpe dig med at styrke huden og lindre.
Derfor fokuserer Tina også på at give sine børn rigeligt med fugt og fedt gennem kosten:
“Jeg kan rigtig godt lide at lave smoothies til mine børn, fordi der får de både de gode grøntsager ind, men også fugtdelen bliver dækket ind, og jeg kan putte gode fedtstoffer i. Her fokuserer jeg altid på de sunde fedtstoffer som avocado, olivenolie, kokosolie og fed fisk.”
Tinas bedste råd mod børneeksem
- Kig på ingredienserne i den hudpleje, du bruger til dit barn. Sørg for, at produkterne er lavet af råvarer, der har gode egenskaber
- Fugt, fugt, fugt og fedt, fedt, fedt! Brug produkter, der både kan fugte og senere indkapsle fugten i huden. Her kan en kombination af serummer og olier være god.
- Tænk hele vejen rundt: sørg for også at få rigeligt med fedt og fugt gennem kosten
Minimér varme karbade. Få i stedet dit barn ind under bruseren, gerne med køligere vand og ikke for ofte.
Vil du vide mere? Lyt til episode 12 af Ammehjerne Podcast: Holistisk hudplejeterapeut Tina Lykkegaard: Børneeksem.
Kan lyttes gratis på Spotify, Apple Podcast og Podimo.
Tænk hele vejen rundt
Afslutningsvis er det vigtigt at understrege, at børneeksem ofte stikker dybere end blot det, vi kan se på huden.
Huden er nemlig tæt forbundet med tarmens sundhed, og mange børn med atopisk eksem kan have fødevareallergier eller -intolerancer, som forværrer deres symptomer. Eller som direkte skaber dem.
Studier viser, at omkring 15 % af børn med børneeksem også lider af fødevareallergi. Derfor kan det være gavnligt at se nærmere på barnets kost og eventuelle fødevareudløsere, som kan påvirke eksemen negativt. Allergi over for mælk og æg er hyppigst, men også peanuts, nødder og andre allergier kan påvises.
Ved at finde frem til de bagvedliggende årsager, som kan ligge i både tarmen og hudens barrierefunktion, får du mulighed for at skabe en varig forbedring.
Her gælder det om at fokusere på at den hudpleje, der bruges, er lavet med rene, fugtende olier (ikke mineralske olier) og at spise en kost, der støtter og styrker tarmfloraen.
Derfor bør du undgå mineralske olier
Mineralske olier, særligt grupperne MOSH og MOAH, kan ophobe sig i kroppen og være skadelige. Stofgruppen MOAH kan endda være kræftfremkaldende.
De mineralske olier kan findes i alt lige fra fødevarer til hudpleje, og derfor er det vigtigt, at du holder øje med varedeklarationerne på de produkter, du og særligt dit barn bruger.
Men hvad skal du se efter i varedeklarationen? Et produkt, der indeholder mineralske olier, vil typisk have en eller flere af følgende ingredienser i varedeklarationen:
- Petrolatum
- Paraffinum liquidum
- Paraffin
- Cera microcristallina/microcrystalline wax
- Ceresin
- Mineral oil
- Ozokerite
- Synthetic wax
I stedet for de mineralske olier bør du i stedet gå efter naturlige produkter lavet på gode råvarer. Hudplejeserien Ren Lykke har fokus på netop det.
Og så kan du med fordel kombinere produkterne med en god omgang babymassage, som vi guider dig igennem lige her.
Rigtig god fornøjelse 🫶
Og forresten. Hvis du bruger ovenstående link senest den 31.12.24, får du 20% i rabat på alle produkter fra ren Lykke (gælder ikke pakkeløsninger og i forvejen nedsatte varer). Rabatten bliver fratrukket automatisk i kurven.
