Hvordan er det nu lige, det hænger sammen, alt det med D-vitamin og børn? Og hvad gør D-vitamin i det hele taget for kroppen?
Det kan hurtigt blive overvældende at navigere i sundhedsanbefalingerne for dig og din baby. Og især når det kommer til vitaminer og mineraler, kan det være noget af en jungle at finde rundt i.
Et vigtigt emne er D-vitamin, som spiller en afgørende rolle i børns vækst og udvikling. Og D-dråberne vil formentlig også være det første, du skal putte i din babys mund ud over mælk.
Men hvorfor er D-vitamin egentlig så vigtigt, og hvordan sikrer du dig, at dit barn får det i de rette mængder?
I denne guide gennemgår vi alt, du som forælder bør vide om D-vitamin til babyer og småbørn. Vi ser på, hvorfor D-vitamin er nødvendigt, hvor ofte det bør gives, og så giver vi dig vores råd til, hvordan du bedst kan få givet din baby tilskuddet – så du kan føle dig tryg i, at du giver dit barn den bedste start på livet.
Hvorfor er D-vitamin vigtigt?
D-vitamin hjælper os med at optage kalk i kroppen. Sammen med calcium er D-vitamin derfor nødvendigt for, at vores knogler og muskler holder sig sunde.
Solen er en vigtig kilde til D-vitamin, da der sættes en række processer i gang kroppen, der danner vitaminet, når solstrålerne rammer vores hud. Men i et land, hvor solen jo desværre er lidt sparsom – især i vintermånederne – er det afgørende, at vi helt fra spæd får nok D-vitamin i kosten og gennem tilskud.
For, at din baby får de bedste forudsætninger for at vokse og udvikle sig optimalt, er det altså vigtigt, at du sørger for at give tilskud med D-vitamin, allerede fra de er 14 dage gamle.
Sundhedsstyrelsens anbefalinger for tilskud med D-vitamin til børn:
Hvis din baby får mindst 800 ml modermælkserstatning om dagen, og mælkeerstatningen indeholder 1,3μg D-vitamin pr. 100 ml eller mere, skal du ikke længere give tilskud med D-vitamin.
Her vil modermælkserstatningen sørge for, at din baby får alle de vitaminer, de har brug for. Så snart din baby ikke længere får mindst 800 ml modermælkserstatning om dagen, skal du give dem 10μg D-vitamin dagligt.
Hvis din baby får modermælk, skal du give et tilskud på 10μg D-vitamin om dagen.
Du skal fortsætte med at give 10μg D-vitamin om dagen, indtil dit barn er 4 år. Det gælder både for babyer, der har fået modermælkserstatning og dem, der har fået modermælk.
Psst…μg betyder mikrogram
Kilde: Sundhedsstyrelsen. Læs mere her.
Når D-dråberne giver udfordringer: Hvad kan du gøre?
Det kan være nemmere sagt end gjort at få succes med D-dråberne. Flere oplever, at deres baby kan få lidt ondt i maven af dem, og det kan være fristende at stoppe med at give tilskuddet.
Det anbefaler vi ikke, at du gør, for din baby har som nævnt virkelig gavn af vitamintilskuddet. Og selvom det kan være enormt frustrerende og måske endda grænseoverskridende at begynde på tilskuddet, så bare rolig: Der er flere ting, du kan gøre for at hjælpe din baby, der oplever maveonde i forbindelse med tilskuddet.
1) Test forskellige præparater af
Præparaterne findes i forskellige olier, og det kan være, at din babys mave reagerer forskelligt på dem, der er lavet på fx solsikkeolie frem for kokosolie.
Derfor anbefaler vi, at du prøver dig lidt frem og ser, hvad der fungerer bedst for lige netop din baby. Her gælder det om at finde et præparat, der er så skånsomt for din babys mave som muligt.
Fx kan det være, at D-dråberne lavet på kokosolie driller din babys mave hjemme hos dig. Så kan du i stedet prøve at skifte til et præparat lavet på solsikke- eller olivenolie. Eller måske vil en spray være bedre for jer.
Prøv dig frem og hold godt øje med din babys reaktioner, så du kan finde et tilskud, der passer til jer.
2) Stimulér din babys fordøjelse med massage
Det er ikke nødvendigvis D-dråberne, der driller din babys mave. Når du begynder at give tilskuddet, er din baby trods alt kun 14 dage gammel og er stadig ved at vænne sig til at få mælk ned i tarmen.
Det kan fx være luft i maven, der generer, eller måske skal din babys fordøjelse stimuleres lidt.
Og det kan du sagtens gøre derhjemme!
Du kan nemlig hjælpe ved at give din baby en lækker omgang massage, der har fokus på at stimulere fordøjelsen.
Langt de fleste babyer har godt af at få kroppen bevæget ud i forskellige positioner, og at de fx får bevæget deres bækken frem og tilbage.
Du kan finde en guide til babymassage med fokus på fordøjelsen lige her.
Rigtig god fornøjelse – og held og lykke med D-vitamintilskuddet 🫶
Og hvis du vil nørde endnu mere ned i D-vitaminer med os, så lyt til episode 10 af Ammehjerne Podcast: D-vitamin til baby – hvorfor og hvordan.
Podcasten er gratis og kan lyttes på Spotify, Apple Podcast og Podimo.
Kilder:
Læs mere hos Sundhedsstyrelsen her og her samt hos Apropo.dk her.
